Kad jesti voće?

kad jesti voće

Verujem da ste negde već pročitali da se voće “nikako ne sme” jesti za doručak i večeru, što vas je moglo navesti da se zapitate da li je zaista toliko zdravo ako moramo da vodimo računa u koje vreme ćemo ga jesti. Da, apsolutno je zdravo.

kad jesti voće

VOĆE MOŽETE JESTI U BILO KOJE DOBA DANA, sve dok ste u opsegu svog preporučenog kalorijskog unosa koji je individualan. Međutim, postoji druga činjenica o voću koju treba znati ako želimo maksimalno da iskoristimo njegove blagodeti. Voće se brzo vari (sa izuzetkom kada je u pitanju banana) i stoga se ne zadržava dugo u želucu. Ako smo ga pojeli na prazan želudac, ono će osloboditi veliku količinu energije, a da pritom neće opteretiti organe za varenje. Ali ako smo ga pojeli na pun želudac, recimo odmah nakon ručka (što je česta praksa), desiće se sledeće:

  • Usporićete prolazak voća kroz želudac
  • Zbog zadržavanja i mešanja sa drugom hranom, počeće da oslobađa kiselinu
  • Javiće se mučnina i osećaj težine u želucu


MOJA PREPORUKA je da voće jedete za užinu, odnosno najmanje dva sata nakon glavnog obroka, ali svakako nećete pogrešiti ni ako započnete dan sa voćnim obrokom. Na kraju krajeva, bitno je šta vama i vašem stomaku prija.